Skip to content
- Viilutatud või kuubikuteks lõigatud köögiviljad ja puuviljad, müsli, segatud naturaalse jogurti või keefiriga ja peotäie kuivatatud puuviljade või kuivatatud pähklitega.
- Ütle resoluutne “ei” kiirtoidule, milles on palju soola, maitsetugevdajaid ja värvaineid. Teeme sama vorstivõileibadega – asendame need täisteraleivaviiludega juustu ja ürtidega.
- Kui isutad talumatult midagi magusat tee kõrvale, söö müslibatoon või tükk tumedat šokolaadi.
- Gaseeritud jookide ja kümne tassi kohvi asemel joo rohkem gaseerimata, puhast vett, taime-, puuvilja- või rohelist teed. Vedeliku kogus peaks olema vähemalt 2,5 liitrit, kuid jooma tuleks mitte varem kui pool tundi pärast söömist – pane veepudel töötooli kõrvale või lauale.
